Как Наталья Подольская поддерживает форму

Наталья Подольская поделилась своими простыми и живыми правилами по поддержанию фигуры: без драм и вечных диет — больше здравого смысла и привычек. По её словам, главный ориентир давно не цифры на весах, а то, как одежда сидит и что показывает зеркало.

Принципы и краткие ограничения

Певица призналась, что перестала взвешиваться ещё пять лет назад, после рождения второго сына. По её словам, жизнь слишком коротка, чтобы постоянно «качать» эмоциональные качели, связанные с показаниями весов. Вместо этого Подольская ориентируется на отражение в зеркале и на своё самочувствие.

При этом у неё есть и жёсткие, но короткие меры: периодически она садится на диету примерно в 1100 калорий на пять дней. В эти промежутки певица исключает вредные продукты и уделяет больше времени тренировкам — это для неё способ быстро «перезагрузиться», а не постоянный режим.

Сон и образ жизни

Ещё один важный пункт в её подходе — полноценный сон. Наталья отмечает, что недосып отражается на фигуре и общем тонусе: когда организму не хватает отдыха, легче набрать лишнее и сложнее поддерживать энергию для тренировок. Поэтому режим дня и качественный отдых для неё не менее важны, чем питание.

Личная жизнь тоже рядом с профессиональными приоритетами: Подольская замужем за Владимиром Пресняковым с 2010 года, у пары двое сыновей. Музыкальную карьеру в России она начала с участия в пятом сезоне проекта «Фабрика Звёзд» и с тех пор сочетает сцену с заботой о семье и собой.

Её подход прост: избегать крайностей, использовать короткие «чистки» в питании и не забывать о сне и движении — такта, которая работает для неё и может подойти многим.