Как привычки молодости убивают суставы и спину

Боль в коленях, спине и плечах становится все более распространенной среди людей, которым только-только исполнилось 30 лет. Специалисты объясняют, почему эта проблема стремительно «молодеет».

Травматолог-ортопед Алишер Зохиров проанализировал привычки, которые ускоряют износ суставов и предоставил рекомендации по их профилактике. Главной причиной ранних проблем со суставами является сидячий образ жизни. Молодые люди проводят много времени за компьютерами и гаджетами, практически не двигаясь. Это приводит к нехватке синовиальной жидкости — естественной смазки для суставов, что, в свою очередь, ухудшает питание хрящей, приводит к их истончению и деформации, а затем к постоянным болям.

Также важным фактором является питание. Зачастую молодые люди злоупотребляют фастфудом и сладостями, что вызывает воспаление в организме. При этом они забывают о необходимости включать в рацион кальций, магний, фосфор, а также витамины D и С — основные элементы, необходимые для здоровья суставов.

Проблемы могут возникать и у тех, кто активно тренируется. Резкое увеличение физической активности без должной разминки и неправильная техника выполнения упражнений в силовых видах спорта могут приводить к микротравмам, особенно у людей, которые до этого вели малоподвижный образ жизни.

Зохиров акцентировал внимание на том, что игнорировать боль крайне опасно. Хронические повреждения суставов могут негативно сказываться на всей опорно-двигательной системе. Однако современные методы лечения, такие как PRP- и SVF-терапия, артроскопия и эндопротезирование, позволяют быстро справиться с проблемами. Ранняя диагностика и адекватные меры могут помочь вернуть подвижность и избавиться от болей.