Нутрициолог Чернышова назвала идеальный перекус для школы: бутерброд с бужениной и зеленью

Нутрициолог Надежда Чернышова порекомендовала готовить детям в школу сбалансированный и сытный перекус в виде бутерброда с бужениной, хлебом и листом зелени. По словам эксперта, такой перекус обеспечит ребенка необходимыми белками и углеводами, что важно для поддержания энергии и концентрации на занятиях. Вместо буженины можно использовать ветчину, но колбасу Чернышова советует исключить из рациона.

Чернышова также подчеркнула важность свежих продуктов и предложила дополнить перекус фруктами, например, яблоком. Кроме того, ребенку можно дать сладкий перекус, такой как печенье или крекеры, особенно из полезных вариантов без сахара, глютена или лактозы.