Секреты долголетия Александра Зацепина: жизнь после ста

Александр Зацепин перешагнул столетний рубеж, но вместо подведения итогов по-прежнему строит планы. Легендарный композитор, чьи мелодии стали саундтреком к жизни целых поколений, откровенно признался: он никогда не рассчитывал прожить так долго. Еще пару десятилетий назад он был уверен, что горизонт интересов сужается уже к семидесяти, однако реальность оказалась куда увлекательнее.

Отказ от генетики ради дисциплины

В эфире программы «Звезды сошлись» на НТВ маэстро расставил все точки над «i». Зацепин категорически отвергает теорию о «добрых генах», ведь его родители не дожили даже до восьмидесяти. Секрет его феноменальной бодрости — в железной дисциплине, которую он выстраивал последние двадцать лет.

Я никогда не думал, что доживу до ста лет. Я думал, что после 70 лет жить неинтересно. А оказалось, это не так. Интересно, если есть чем заниматься, если мозги еще как-то шевелятся в нужную сторону.

Гастрономический манифест композитора прост и беспощаден к вредным привычкам. Александр Сергеевич давно отказался от молочных продуктов, сахара и избытка мяса. Вместо жирных стейков — 40-граммовые порции котлет. Вместо литров кофе — две чашки черного без добавок. Его меню сегодня — это авокадо, ягоды, супы-пюре, кролик и индейка.

График, которому позавидует любой тайм-менеджер

Режим дня Зацепина выверен с точностью метронома: отбой в 23:00, подъем в 7:00. Музыкант овладел искусством мгновенного засыпания и практикует 13-минутный дневной сон, чтобы перезагрузить системы. Кажется, именно этот жесткий контроль над организмом позволяет ему сохранять остроту ума в возрасте, когда многие другие решают просто отдыхать. Возможно ли поставить такой же эксперимент над собой или столетний юбилей требует чего-то большего, чем просто отказ от молока?