Сомнолог раскрыла секреты короткого сна и его пользу

Краткий отдых — настоящее спасение для организма, даже если он длится всего пять минут. Сомнолог Алена Гаврилова уверяет, что в условиях сильной усталости стоит использовать каждую возможность вздремнуть. Идеально, конечно, если это получится сделать в тихом и темном месте, но если таковых нет, любое укрытие подойдет. Даже в общественном транспорте можно быстро восстановить силы, хотя и с некоторыми хитростями. Гаврилова рекомендует взять маску для сна и беруши — они помогут создать атмосферу, способствующую расслаблению и улучшению качества отдыха.