Светлана Светикова поделилась секретами здоровья и похудения

Светлана Светикова, певица и актриса, которая недавно стала мамой в третий раз, рассказала о своей системе поддержания здоровья и физической формы. В интервью она поделилась, как ей удается сочетать активную творческую деятельность с воспитанием троих детей и при этом оставаться в прекрасной форме.

Артистка отметила, что ее организм устроен так, что она начинает поправляться, даже когда не беременна, но уже готовится к появлению ребенка. Перед третьей беременностью Светикова набрала 8 кг, а во время вынашивания ребенка – еще 11. После родов ей удалось быстро сбросить весь лишний вес.

Важно для Светиковой, что основа здоровья заключается в спорте, правильном питании и любви к себе. Спорт для нее – это не рутина, а настоящее удовольствие. Артистка любит танцевать, и именно в хореографии ей комфортнее, чем в вокале. Ее сыновья также увлечены спортом и активно соревнуются.

Светикова убеждена, что для поддержания формы не нужны многочасовые тренировки: достаточно всего 20 минут физической активности в день. Главное – это гармония с собой, ментальное здоровье и внутренний покой. Для восстановления сил многодетная мама выбирает тишину и сон.

По мнению артистки, идеальное самочувствие строится на простых принципах: «Энергия – там, где свет и чистый разум! Конечно же, движение. Не зря говорят: «движение – жизнь»». Важны такие простые действия, как зарядка, занятия в спортзале, прогулки и танцы. Главное, чтобы кровь энергично двигалась по сосудам.