Медиа
Тест на баланс: Определение биологического возраста
Медики из Уфы разработали простой способ оценки биологического возраста и состояния здоровья через тест на равновесие.
Методика теста
Инструкция:
- Встать в позу цапли
- Стоять на одной ноге
- Закрыть глаза
Нормативы времени баланса по возрастным группам
| Возраст | Норма удержания равновесия |
|---|---|
| 18-39 лет | 43 секунды |
| 40-49 лет | 40 секунд |
| 50-59 лет | 37 секунд |
| 60-69 лет | 30 секунд |
| 70-79 лет | 18-19 секунд |
Важность теста
Способность сохранять равновесие — ключевой индикатор здоровья и биологического возраста. Чем дольше человек может устоять, тем он моложе и физически крепче.
Совет: Регулярно тренируйте баланс для поддержания здоровья и молодости!